percorsi di mindfulness
torre del greco
"COLTIVARE LA PRESENZA, MOMENTO DOPO MOMENTO"
Mindfulness: consapevolezza che sostiene il benessere
I percorsi di mindfulness proposti dallo Studio 3Psy sono spazi di esperienza e apprendimento dedicati allo sviluppo della consapevolezza nel momento presente, in un contesto clinico e professionale.
La mindfulness è una pratica che aiuta a portare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, a ciò che accade dentro e fuori di noi. Allenare questa capacità permette di migliorare il rapporto con pensieri, emozioni e sensazioni corporee, favorendo maggiore equilibrio e benessere psicologico.
Approccio psicologico e scientificamente fondato
Le pratiche di mindfulness sono proposte all’interno di una cornice clinica, basata su evidenze scientifiche e integrate con la competenza psicologica, senza derive spirituali o prescrittive.
Centralità della persona
e dei suoi tempi
Ogni percorso rispetta l’unicità dell’esperienza individuale, favorendo un apprendimento graduale, non giudicante e adattato alle esigenze personali.
Applicabilità alla vita quotidiana
La mindfulness viene allenata non solo durante gli incontri, ma anche nella quotidianità, per favorire una maggiore consapevolezza nella gestione di stress, emozioni e relazioni.
percorsi di mindful eating
torre del greco
"RITROVARE CONSAPEVOLEZZA NEL RAPPORTO CON IL CIBO"
Ascoltare il corpo, comprendere il cibo
I percorsi di Mindful Eating dello Studio 3Psy offrono uno spazio di ascolto e di comprensione del proprio rapporto con il cibo, lontano da logiche di controllo, diete rigide o giudizio.
Il mindful eating è un approccio che invita a portare attenzione all’esperienza del mangiare così com’è, momento per momento, favorendo una relazione più consapevole, rispettosa e autentica con il cibo e con il corpo.
Consapevolezza del rapporto con il cibo
Il percorso aiuta a riconoscere automatismi, emozioni e pensieri legati al mangiare, favorendo una relazione più consapevole e meno giudicante con il cibo.
Ascolto
del corpo
Viene promossa l’attenzione ai segnali corporei di fame, sazietà e piacere, per recuperare un contatto autentico con le sensazioni fisiche durante l’esperienza alimentare.
Approccio psicologico e non prescrittivo
Non si basa su diete o regole alimentari, ma su un lavoro di consapevolezza, rispettoso dei tempi e della storia personale di ciascuno, all’interno di una cornice psicologica professionale.
